Постови

INTERVJU SA SONJOM BILIĆ

Слика
  Današnji intervju je sa Sonjom Bilić. Čuli smo da je Sonja zatvorena osoba pa se nadamo da ćemo uspeti da saznamo neke odgovore :)  Pa da počnemo.. CFNS: Koliko imaš godina i čime se baviš? Sonja: Imam 32 godine i radim u IT industriji. CFNS: Kako si saznala za CrossFit NS? S: Slušala sam priče od brata i kuma, pa kasnije i od muža. CFNS: Kada si počela da treniraš, i šta si prvo pomislila, da li si mogla da se pronađeš u sali, iskreno? I da li si nakon prvih mesec dana poželela da odustaneš? S: Prvi trening mi je bio u maju 2019. Umrla sam na zagrevanju i pomislila sam da neću izdržati do kraja treninga. Posle toga nije bilo odustajanja. :) CFNS: Koliko dugo treniraš kod nas? I koliko CrossFit utiče na tvoj život? S: U klubu sam skoro dve godine. Pomogao mi je da uvedem zdravije navike, postala sam dosta aktivnija. CFNS: Sonja, tvoj brat Igor, i muž Marko treniraju sa nama. Da li su oni najveći “krivci” što si sada sa nama ili neko drugi stoji iza toga? S: Brat i muž su doprineli, a

INTERVJU SA BORKOM

Слика
Današnji intervju je sa Borkom Vlajićem. On nam je zapao za oko jer je napravio neverovatnu transformaciju kod sebe. Borko je osoba koja ne odustaje lako, uporno trudi da nauči svaki pokret i uvek radi sa kilažama koje baš njemu odgovaraju. Mi se družimo sa njim već 4 i po godine.   Pa da počnemo.. CFNS: Koliko imaš godina i čime se baviš? Borko: Imam 33 godine, uskoro 34. Radim u srednjoj školi kao administrativni radnik, a po struci sa ekonomista.   CFNS: Kako si saznao za CrossFit NS? B: Sasvim slučajno. Napravio sam dužu pauzu, gde nekih 4 godine ništa fizički nisam trenirao. I onda sam sasvim slučajno na društvenim mrežama čuo za CrossFit. Malo sam surfovao po netu da vidim o čemu se radi i odlučio sam da probam.   CFNS: Da li si znao u početku da je CrossFit dosta intenzivan trening? I da li si nakon prvih mesec dana poželeo da odustaneš?  B: Iskreno nisam znao da je toliko intenzivan trening. Hteo sam da odustanem posle probnog treninga Imao sam takvu u

Doviđenja 2020 dobrodošla 2021

Слика
  Nakon dočeka nove godine i par dana odmora pravo je vreme da vam se obratimo pre nego što ponovo zaronimo u svoje obaveze i dnevne aktivnosti.  Iako možda ne deluje tako ali treba PROSLAVITI GODINU ZA NAMA, PROSLAVITI SVOJE "POBEDE"! 2020. Sve se odjednom promenilo. Ludilo koje niko od nas još nije doživeo. Sigurno niko od nas nije očekivao da će iskusiti ovako nešto u prethodnoj godini. Lako je sada gledati unazad, posmatrati samo negativne stvari i reći „Hvala Bogu, doviđenja!“ Ono što je teže učiniti jeste prepoznati sve poteškoće sa kojima smo se suočili i ponositi se time kako smo se poneli prema njima. Mi smo ovu godinu pogledati pravo u oči i suočili se sa njom direktno. Prilagodili smo se. Prevazišli smo probleme. Uradili smo ono što smo mogli sa resursima kojima raspolažemo. A ono što je još bitnije, nismo dozvolili da nas nedaće slome. Iz dana u dan nismo znali šta će biti drugačije ili hoće li biti ičega uopšte, ali to nas nije sprečilo da uložimo trud i rad. Nis

Čemu nas orao može naučiti?

Слика
  Čemu nas orao može naučiti Nemoj biti papagaj u životu. Papagaji pričaju mnogo ali ne lete visoko. Budi orao. Orao je tih i leti do najviših visina. Sedam stvari možemo naučiti od orla koje možemo primeniti na svoj život. 1. Orlovi lete sami na najvišim visinama. Orlovi ne lete sa drugim pticama. Orlovi lete sa orlovima. Obrati pažnju na svoje društvo, može mnogo reći o tome šta ćeš postići u životu. 2. Orlovi imaju viziju. Orlovi mogu fokusirati pogled na svoj plen sa velike distance. Uradiće sve kako bi ga ulovili. Ne odustaj dok ne ostvariš svoj cilj. 3. Orlovi su neustrašivi. Orao se nikad neće predati pred jačim i većim protivnikom. Neće predati svoju teritoriju nego će se boriti za nju. Koliko god problemi bili veliki, ne beži, suoči se sa njima. 4. Orlovi su žilavi. Orlovi vole oluje. Orao koristi oluju kako bi leteo više. Podigne se iznad oblaka i vetar ga nosi. Dok se druge ptice kriju od oluje, orao leti sa njima. Ne živi u strahu, iskoristi ga. Nemoj da se skrivaš, suprost

INTERVJU SA EMILY

Слика
Današnji intervju je sa Emily Chatzikonstantinou poznatija u našem klubu kao "grkinja"  Emily se od prvog dana uklopila kod nas u klubu, i bila je tu za sve. Nije propuštala treninge davajući svoj maksimum! Potrudila se čak i da nauči  srpski jezik, pa kada smo se odlučili da je in tervjuišemo pitali smo je da li hoće pitanja na engleskom ili na srpskom jeziku, i naravno rekla je na srpskom a za odgovore da će razmisliti. 😃 CFNS: Koliko imaš godina i čime se baviš? Kada si došla u Novi Sad? Emily: I’m 27, I am a doctor and studying medicine was the reason I came to Novi Sad 9 years ago. CFNS: Kako si saznala za CrossFit NS? Emily: From my friends and current roommates. Bilja was the first to join and then Ljusa followed. They wouldn’t stop talking about it after every training so I joined just to make them stop (and I regret nothing!) CFNS: Koliko dugo treniraš CF? Da li si se i ranije bavila fizičkom aktivnošću? E: I joined in August ’18, so that would be almost 2 and a hal

Savica odlazi iz CFNS

Слика
Dragi moji članovi, zapravo, drugari, na moju veliku (vašu i ne baš) veliku žalost, došlo je vreme da se oprostimo, odnosno moje angažovanje kao trenera u našem klubu prestaje uskoro.  Možda se opet nekad vratim da održim trening, da se izvičem ili izvredjam nekoga... Nadam se da znate da to nije bilo zlonamerno. Neki od vas me znaju kada sam bio član kao i vi, neki su me upoznali kao trenera, ali svi me znate kao glasnog, nekad možda i neprijatnog i zbog toga se izvinjavam svakome koga sam možda uvredio, nije mi bila namera. Kad vas prozivam na treningu, to nije zato što mislim da ne možete, već da vam proradi inat i osmeh, inat da vas natera preko granice a osmeh da vam olakša sve. Uz osmeh je sve lakše... Uglavnom, priznaću da su mi ove godine koje sam proveo vodeći vam treninge, bile neke od najlepših dosada, toliko je ljudi prošlo kroz tu salu i toliko divnih i dragih ljudi sam upoznao da je to neverovatno. Ako nekad prodjete pored mene, a ja se ne javim, nisam zaboravio, samo nis

Mobility

Слика
  Da li je mobilnost isto što i fleksibilnost? Da li možemo sprečiti povrede ako učestalo radimo na mobilnosti? Koliko to utiče na dalji razvoj našeg treninga? Da li možemo da povećamo snagu ako radimo na mobilnosti? MOBILITY Mobilnost (Pokretljivost) je aktivno izvodjenje određenog obima pokreta u zglobu, sposobnost efikasnog i sigurnog izvođenja univerzalnih ljudskih pokreta, poput čučnja, guranja, vučenja. Mnogi misle da mobilnost znači fleksibilnost , ali fleksibilnost je sposobnost mišića da se pasivno izduži kroz određen obim pokreta i to je samo jedna komponenta mobilnosti.  Naši zglobovi su tako sačinjeni da nekima treba mobilnost (skočni zglob, kuk, torakalni deo kičme, rame) ,a nekima treba stabilnost (koleno, lumbalni deo ledja, rame).  U slučaju da neki zglob kome treba mobilnost ostene bez nje, to se može odraziti na zglobove kojima treba stabilnost. Uzećemo kuk kao primer: ako on ostane bez mobilnosti zglobovi koji su stabilni (kuk ili koleno) moraju da postanu mobilni ka