INTERVJU SA SONJOM BILIĆ

 




Današnji intervju je sa Sonjom Bilić. Čuli smo da je Sonja zatvorena osoba pa se nadamo da ćemo uspeti da saznamo neke odgovore :) 


Pa da počnemo..


CFNS: Koliko imaš godina i čime se baviš?

Sonja: Imam 32 godine i radim u IT industriji.



CFNS: Kako si saznala za CrossFit NS?

S: Slušala sam priče od brata i kuma, pa kasnije i od muža.



CFNS: Kada si počela da treniraš, i šta si prvo pomislila, da li si mogla da se pronađeš u sali, iskreno? I da li si nakon prvih mesec dana poželela da odustaneš?

S: Prvi trening mi je bio u maju 2019. Umrla sam na zagrevanju i pomislila sam da neću izdržati do kraja treninga. Posle toga nije bilo odustajanja. :)



CFNS: Koliko dugo treniraš kod nas? I koliko CrossFit utiče na tvoj život?

S: U klubu sam skoro dve godine. Pomogao mi je da uvedem zdravije navike, postala sam dosta aktivnija.



CFNS: Sonja, tvoj brat Igor, i muž Marko treniraju sa nama. Da li su oni najveći “krivci” što si sada sa nama ili neko drugi stoji iza toga?

S: Brat i muž su doprineli, ali je ipak najveći "krivac" kum Ljuba. :)



CFNS: Kako je izgledao tvoj prvi trening, ako se sećaš? 😅 I da li pamtiš neki određeni trening iz sale i zašto baš taj?

S: Sećam se samo da sam preživela prvi trening. :) Volim dinamične i intenzivne treninge. Sviđa mi se što su treninzi raznovrsni.


CFNS: Omiljena vežba?

S: Veslo i DB snatch.



CFNS: Vežba koju najmanje voliš? :)

S: Wallball.


CFNS: Šta si još zavolela kod nas u sali sem dobrih treninga?

S: Pozitivnu atmosferu i timski duh.



CFNS: Da li imaš neku preporuku za nove članove koji dolaze na trening?

S: Neće postati lakše s vremenom, ali nemojte odustajati. Rezultat neće izostati.


CFNS: Sonja hvala ti na svemu. Nastavljamo zajedno da pomeramo granice. A tebi želimo da i dalje stvaraš zdrave navike.

Коментари

Постави коментар

Популарни постови са овог блога

OTVOREN UM

 OTVOREN UM   Mi u CrossFit NS-u snažno verujemo u ideju da svi   treba da kontinuirano težimo da učimo što više kako bismo poboljšali svoje znanje i sportske performanse kao i način života. CrossFit je program koji uključuje mnogo različitih vežbi kao što su gimnastika, powerlifting, olimpijsko dizanje tegova, trčanje, veslanje, i još mnogo toga. Da bismo zaista savladali ove veštine, moramo biti strpljivi, a još bitnije od toga moramo biti OTVORENOG UMA i spremni da učimo u svakom trenutku. Možda nikada nećemo postati najbolji u nekom od sportova, ali to na kraju dana nije ni cilj CrossFit treninga, već da težimo da   kontinuiranim radom poboboljšavamo sebe i svoje sposobnosti u svim aspektima. Lako je postići brze rezultate kada ste novi u nečemu, ali da biste videli napredak tokom godina, važno je postaviti sebi pitanje: koliko sam spreman/spremna da prihvatim trening?   Biti podložan treniranju ("coachable") znači prihvatiti činjenicu da ne znamo sve...
Прикажи све

IMUNITET

IMUNITET   Kada smo zdravi retko kada pomislimo na naš imuni sistem, ali kako zima dolazi odmah krećemo sa guglanjem kako pojačati imuni sistem i odbraniti se od zaraza. Na svu sreću, naš imuni sistem nas čuva sva 24 sata tokom svih 7 dana. Međutim, i ako pazimo, ponekad uspemo da se razbolimo. Postoje dva načina na koja se naše telo štiti od virusa, urođeni i stečeni imuni sistem. Urođeni imuni sistem, sama reč kaže, je imuni sistem sa kojim se rađamo. On predstavlja prvu liniju odbrane i deluje u prvih 96 sati od prisustva patogena. Zanimljivo je da nema imuno „pamćenje“ i da će uvek odgovoriti na isti način. Stečeni imuni sistem se razvija od rođenja i podrazumeva da za svaki antigen postoji specifičan imuni odgovor. Visoko je efikasan, ima imuno »pamćenje« što znači da ima sposobnost da pamti svaki prethodni kontakt sa određenim antigenom, odnosno da prepoznaje stranu materiju čak i mnogo godina nakon prvog kontakta, te da pokrene imuni odgovor sa ciljem da je uništi. Ima d...
Прикажи све

Tri ključna elementa u treningu

TRI KLjUČNA ELEMENTA U TRENINGU   Najvažniji ciljevi koje treba postići kroz trening mogu se sažeti u tri ključna elementa:   A) Pun Opseg Pokreta (ROM) za Svaku Vežbu:   Rad na fleksibilnosti i mobilnosti trebao bi da bude stalan deo tvoje rutine. Održavanje Punog Opseg Pokreta za svaku ve žbu trebao bi biti primaran cilj i treba raditi na tome svakodnevno. Opseg pokreta zglobova obično opada s godinama i neaktivnošću, ali može se povećati ne samo istezanjem i vežbama mobilnosti, već I izvo đenjem vežbi sa punim opsegom pokreta. To može značiti da na nekim vežbama treba da smanjite opterećenje, kako biste mogli da ostvarite pun opseg pokreta. Kako da znate da treba smanjiti težinu? Ako ne možete izvesti pokret do punog opsega ili s dobrom tehnikom, smanjite težinu dok ne ovladate ta dva elementa za taj pokret. Onda možete početi ponovo dodavati težinu! Naravno, svako telo je različito, pa će stoga opseg pokreta varirati, ako niste u mogućnosti da čučnete ispo...
Прикажи све