CROSSFIT NS

  ANALIZA TEST TRENINGA 5 RM BACK SQUAT Nakon kondicionog testa prvog dana u nedelji, odlučili smo se za jedan test snage za utorak i to u vidu izvođenja 5 ponavljanja zadnjeg čučnja sa maksimalno mogućom kilažom. Ako ste mislili da će žene od snage odustati, jer po mitu "tegovi i opterećenje čine žene krupnijim", pogledajte našu analizu ovog treninga i uverite se da se naše žene ne slažu sa ovom izjavom. Odnos polova Slika ispod pokazuje koliko je ravnopravna raspodela između osoba različitih polova kada su u pitanju naši članovi i trening snage. Broj članova koji se odlučio da testira svoju snagu u vidu "ispita" koji smo stavili pred njih čak 145 , a od toga 74 muškaraca i 71 žena. Evo ti ga na mitu!!! Raspodela težina Donji grafici prikazuju procentualnu raspodelu naših ženskih i muških vežbača na osnovu postignutih rezultata. Ono što se vidi sa ova dra grafika je da je najveći procenat žena ( 49,30% ) u srednjem intervalu težina ( 50-70 kg ), dok je najveći pr...

  ANALIZA TEST TRENINGA "FOREST GUMP" 3,2,1... SAD!!! Program Progress by CrossFit NS je počeo. Zainteresovanost i želja za napretkom naših članova je na zavidnom nivou. Odziv fenomenalan. Hvala vam ljudi... Međutim, nakon prvog dana i prvog kondicionog testa i niste baš imali lepe reči za nas, hahahaha... jer ste dali sve od sebe a trening vas je ostavio bez daha. To smo i želeli, da date sve od sebe sada, prođete kroz program u toku narednih 5 nedelja i onda u poslednjoj vidite koliko ste poboljšali sami sebe. Nastavite tako, slušajte trenere, dolazite redovno, odmarajte dovoljno i rezultati će doći. A da ovo sve ne bi bilo samo priča bez pozadine, pomno ćemo pratiti svaki vaš korak i vršiti njegovu analizu. Stoga, evo i kratak sažetak WOD-a "Forest Gump". Odnos polova Sledeći grafik pokazuje procentualni odnos između žena i momaka koji su se oprobali u ovom testu. Naime, na test je došlo 81 muškaraca i 63 žene, što ukupno čini 144 vežbača. I onda kažu CROSSFIT...

Na donjem linku uploadujemo sve fotografije sa takmičenja ovih dana, deo po deo. Svaki novi UPDATE ćemo objaviti na storiju sa naše dve instagram stranice @crossfit_ns i @fortfightcompetition. Ako link ne bude radio, znači da je pukao od prevelike navale pa ćete morati malo da se strpite dok ne dodje sebi :)  Velika molba: tagujte naše instagram stranice i FOTOGRAFE u vašim postovima i storijima. Mislim da su to zaslužili :) On the link below, we are uploading all the photos from the competition in the upcoming days, part by part. We will post each new UPDATE to the story feed our our two Instagram pages @crossfit_ns and @fortfightcompetition. If the link doesn't work, it means that it burst from too much activity, so you will have to be patient for a while until it comes to its senses :) Only one request: tag our Instagram pages and PHOTOGRAPHERS in your posts and stories. We think they deserved it :) FORTFIGHT 2021 - PHOTOS

  Današnji intervju je sa Sonjom Bilić. Čuli smo da je Sonja zatvorena osoba pa se nadamo da ćemo uspeti da saznamo neke odgovore :)  Pa da počnemo.. CFNS: Koliko imaš godina i čime se baviš? Sonja: Imam 32 godine i radim u IT industriji. CFNS: Kako si saznala za CrossFit NS? S: Slušala sam priče od brata i kuma, pa kasnije i od muža. CFNS: Kada si počela da treniraš, i šta si prvo pomislila, da li si mogla da se pronađeš u sali, iskreno? I da li si nakon prvih mesec dana poželela da odustaneš? S: Prvi trening mi je bio u maju 2019. Umrla sam na zagrevanju i pomislila sam da neću izdržati do kraja treninga. Posle toga nije bilo odustajanja. :) CFNS: Koliko dugo treniraš kod nas? I koliko CrossFit utiče na tvoj život? S: U klubu sam skoro dve godine. Pomogao mi je da uvedem zdravije navike, postala sam dosta aktivnija. CFNS: Sonja, tvoj brat Igor, i muž Marko treniraju sa nama. Da li su oni najveći “krivci” što si sada sa nama ili neko drugi stoji iza toga? S: Brat i muž su dop...

Današnji intervju je sa Borkom Vlajićem. On nam je zapao za oko jer je napravio neverovatnu transformaciju kod sebe. Borko je osoba koja ne odustaje lako, uporno trudi da nauči svaki pokret i uvek radi sa kilažama koje baš njemu odgovaraju. Mi se družimo sa njim već 4 i po godine.   Pa da počnemo.. CFNS: Koliko imaš godina i čime se baviš? Borko: Imam 33 godine, uskoro 34. Radim u srednjoj školi kao administrativni radnik, a po struci sa ekonomista.   CFNS: Kako si saznao za CrossFit NS? B: Sasvim slučajno. Napravio sam dužu pauzu, gde nekih 4 godine ništa fizički nisam trenirao. I onda sam sasvim slučajno na društvenim mrežama čuo za CrossFit. Malo sam surfovao po netu da vidim o čemu se radi i odlučio sam da probam.   CFNS: Da li si znao u početku da je CrossFit dosta intenzivan trening? I da li si nakon prvih mesec dana poželeo da odustaneš?  B: Iskreno nisam znao da je toliko intenzivan trening. Hteo sam da odustanem posle probnog tr...